こんにちは 暑い毎日が続いていますが、みなさん夏バテしていませんか？ は食欲はありますが身体はこの暑さにやや負けているような・・・ 夏のお野菜（特にとうもろこしが美味しい！！！）を食べて 乗り切りたいと思っていますが・・・ 身体の塩分が不足しているのかお味噌汁が身体にしみわたります 夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給が必要です ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、 豚肉や大豆、魚、野菜などバランスよく採りましょう 暑いのでついつい冷たいものを多くとりがちですが、 身体の冷えを助長する冷たいものを控えてあたたかいお茶などがいいですね・・・ （は最近毎日食べています・・・） 夏場は軽い作業でも１日２～３Ｌのをかくと言われているので水分補給が大切です しっかり水分をとりましょう。 保冷剤を手ぬぐいで巻いて首の後ろに当てるのも涼しく過ごせるのでおすすめです 暑さに負けずに、夏を楽しみましょう 　 　　　　　　

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